空芯菜のブレイズ〜ヘルシオホットクックで糖質制限食10〜

空芯菜のブレイズ

材料

空芯菜   1束約250g
オリーブオイル  適当(大さじ1くらい)
全量の重さの0.8%の塩
(今回250gなので、250×0.008=2g 小さじ5分の2の塩)

作り方

内なべに、水洗い(または50度洗い)してざく切りした空芯菜を入れて、オリーブオイルとお塩を振る。

手動 1-1 2分にセット、スイッチオン。
以上!

メモ

簡単すぎメニューでごめんなさい。
フライパンの前につきっきりでなくなるメリットは大きいです。
ほんの数分でも〜^^

この記事を書いた人

なおこ

なおこ

京都市内在住の薬剤師です。
仕事の中での気づき、想うこと、服薬ケア研究会での深い学び、糖質制限食などの食に関する学びや私なりの知見を発信しています。
好奇心旺盛、学ぶことが大好きなので、その他にもいろんなテーマで誰かのお役に立てそうな情報も発信中。

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