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続きです。前の内容はこちら ２　約束の30分前に行ってカフェで一つタスクをこなす 私は、約束の時間ギリギリを狙うところがあります。 どうしても５分とか10分とか余裕を持って行くことができない、笑。 たぶん時間を無駄にした […]

樺沢紫苑さんの「神・時間術」を読んで 私が実行しようと決めたこと３つ！ １ 朝活をする ２ 待ち合わせの約束の30分前に行ってカフェで一つタスクをこなす ３ 寝る前は英語のフレーズの暗記、朝一で英語の音読をする。

あらためて、岡村ゼミについて紹介します。 服薬ケア研究所の岡村祐聡先生が、開かれている薬剤師のためのゼミです。 服薬ケア研究所では、本気で薬剤師としての実力を向上させたい人のために、「岡村ゼミ」を開講しています。 「勉強 […]

前回の報告から、２年も経ってしまいました。 岡村ゼミ(服薬ケア研究所)は、年に各地域で5回ほど開かれています。 今回は関西岡村ゼミが、兵庫県私学会館にて、9:30〜16:30。 これからは、自分の行動記録としても毎回記録 […]

アンガーマネージメント 怒りを持て余すことありませんか？ それには、「アンガーマネージメント」 を学ぶのがいいみたい。 経済評論家、勝間和代さんのサポートメールで、初めてその言葉を知りました。 アンガーマネジメントとは、 […]

ピーナッツバターとバナナのアイスクリーム お砂糖が全く入ってないのに、とっても濃厚であま〜くて美味しいですよ♡ 冬にもアイス、楽しんでます。

さて、糖尿病が治った食生活とは・・・ （前回のお話はこちら） 我が家流、糖質制限（夫の場合） ◯朝:　約400mlの白湯にココナッツオイル大さじ1杯のみ ◯昼（仕事の日の場合）: 手作りサラダ（たっぷりの緑の葉っぱに卵、 […]

糖質制限って知ってますか？ 今ではかなり知られてきたようですが、糖質制限は炭水化物や砂糖など、糖質の多い食材をできるだけ抜く食事法です。決してダイエット法というだけではありません。他にもたくさんの効果、メリットがあります […]

目標　8kgのダイエット！ ことは、7年ぶりに同居生活をすることになった息子の、この第一声から始まりました。 「かあさん、ここに居る間に8kg痩せる予定だからよろしく！」 息子は高校卒業後、家を出て、寮生活&マン […]

前回は、頭痛薬の質問についてでした。 他に、サプリメントについての質問もいただきました。 『カルシウムのサプリで、いいのがあったら教えて欲しい』 あいにく、私はその答えをもっていません。 というよりも・・・、そういうサプ […]