健康

疲労回復には糖質か？ 「ご飯食べ損なって、とりあえず手近のクッキー、飴玉、チョコ、菓子パンを食べる、あるいは自販機でネクター、野菜果物ジュースを選んで飲む」 ってこと、していませんか〜？ それが、かえってだるくなったり、 […]

朝食を抜いても大丈夫！空腹感との戦いはなし！ プチ断食始めようかなと思うけど、朝食を抜く勇気がなかなか出ない方いらっしゃいませんか〜？ そんな方は、「バターコーヒー」を一度試してみてください＾＾ 私の「バターコーヒー」の […]

YouTube動画を発信して1年経過！ こんにちは〜 YouTube動画を恐るおそるアップし始めて、1年経ちましたー！パチパチパチ〜 まだ続いてます！ 2020年5月25日スタートでした。 最初の頃は、「パワポと声だけ」 […]

元気な40 〜60代のうちにタンパク質強化することはとても大事です 皆さんの大切なご両親やおばあちゃん、おじいちゃんは、しっかりタンパク質摂れているでしょうか〜？ 70代80代になって弱ってからではなく、「圧迫骨折」や「 […]

2019年4月から食事改革コンサルを始めました〜「人生の後半を今よりももっとパワフルにワクワクと過ごすための食事改革」です！ コンサルをしていると、毎日が私自身も学びの日々です。亜麻仁油（オメガ3）について、新たなことを […]

卵を毎日2〜3個は食べよう！ 卵は、１個でたんぱく質約6グラム、プロテインスコアが100、ミネラルやビタミンも豊富で、ビタミンCと食物繊維以外はほとんど含まれるという完全栄養食品です。なので、１個しか食べずに我慢している […]

先日、生活科学研究会主催「魅惑のココナッツオイル」という勉強会に参加してきました。 「ココナッツオイルが良い」という話はよく見聞きしていたので、今も何となくは取り入れてはいるものの、いまひとつどこがどんな風に良いのかよく […]

皆さんは、睡眠時間は足りてますか？ ・睡眠は大事とよく言われるから、寝たいけどついつい夜更かし・・・ ・仕事と家事としたいことがいっぱいで、７時間なんてとても無理！ という人も多いのでは？ かくいう私もつい数ヶ月前まで、 […]

おおくぼ歯科クリニックの受診3日目の報告 過去のおおくぼ歯科クリニックの紹介記事はこちらです。 前回の治療報告はこちら。 口の中の状態が改善されているか再度チェック フロスの効果的な使い方を教えてもらったので、この日の再 […]

先日、予防歯科に取り組むおおくぼ歯科クリニックさんとの出会いを紹介しました。 早速、治療体験の報告をします。 実は、おおくぼ歯科クリニックに今日も行ってきました！４日目です。歯医者さんに行くのが楽しくて仕方なくなりました […]