なおこ 疲労回復には糖質か？
「ご飯食べ損なって、とりあえず手近のクッキー、飴玉、チョコ、菓子パンを食べる、あるいは自販機でネクター、野菜果物ジュースを選んで飲む」
ってこと、していませんか〜？
それが、かえってだるくなったり、集中力が落ちたり、異常な空腹感が出てきたりすることを知って欲しくてこの動画を作りました。
私も以前はそんな選び方をしていました。
「糖分がエネルギー！」と思いますよね。
確かにそれも一部正しいのですが、大きなデメリットもある。
もしも、しょっちゅうそれを繰り返していると・・・肥満、糖尿病予備軍などなどにもつながります。
何を選ぶかが大切！でも簡単です。
体にもっと良い方法を私は知りました！
↓動画にあるような食材を選ぶように心がけると
本物の栄養を摂ることができて、空腹感、飢餓感も落ち着き、集中力は高まって、良いことだらけです。
簡単にできる方法をお伝えしています。
