なおこ

この2冊は、夫が購入してきたものです。理由は「妻のトリセツ」を読んで、とても良かったからだそうです。 男脳、女脳がいかに違うかについては、10年以上前にベストセラー「話を聞かない男、地図が読めない女」を読んだ時もなるほど […]

ししとうと厚揚げがたっぷり楽しめるレシピです。「しそ味噌」のしそ風味がとってもおいしいですよ。 ＊ホットクックは機種によってメニュー番号が異なります。以下は2.4リットルのKN-HT24Bでのメニュー番号です！ ししとう […]

先日、生活科学研究会主催「魅惑のココナッツオイル」という勉強会に参加してきました。 「ココナッツオイルが良い」という話はよく見聞きしていたので、今も何となくは取り入れてはいるものの、いまひとつどこがどんな風に良いのかよく […]

今日は、「宝塚」デビューの日でした。 高校時代、西宮に住んでいたけど行ったことはなかったんですよね。1人で行くよりどなたかと行きたい、できれば宝塚大好きな人と行けたらいいなあと言っていたら、友人が誘ってくれました！ 男役 […]

薬膳の世界　温活 寒くなってきましたね。第8回の今日は「温活」をテーマに勉強会をしました。 講師は薬膳士の眞理子さんです。 眞理子さんのお話の最初に出てきた 「健康であるためには、健康を人生の目的にしない限り、健康を手に […]

糖質制限を中心とし、プチファスティングなどのコンサルを行いました 健康リテラシーを高めよう〜いろいろと気をつけているつもりなのに疲れがとれないってことないですか？ 糖質制限を中心とし、プチファスティングなど、食事や生活に […]

無印良品の糖質10g以下のお菓子シリーズ 無印からついに糖質オフスイーツが出ました！（ 2019/9/11) 「半生菓子」、「焼き菓子」、「チョコ」　全部で３０種類くらいあるそう。 まずはお試し３品！ 糖質少なめの３品、 […]

糖質制限おやつのレシピや情報を一覧にしてみました！ 手作りレシピ編 オーブン編 ココナッツロングクッキー ココナッツロングクッキー２・ココア味 ココナッツロングクッキー3・ピーナツバター入り 高野豆腐せんべい ココアココ […]

私は、約10年前に甲田光雄先生の「半日断食」という著書をきっかけに「1日2食の半日断食」を始めました。 「体は午前中は排泄モード。だから朝は水分だけとって消化器は休めるのが良い。朝食を摂らなければ半日（以上）の断食ができ […]

4回目、開催です 薬膳指導士の眞理子さん 鍼灸師のなごみさん わたくし糖質制限歴10年の薬剤師なおこの3人で、 2019.7.4   4回目の『養生ナイトカフェ』を開催しました！！ 場所は、いつもの眞理子さんのレンタルル […]