なおこ

2019年4月から食事のコンサルを始めました。 人生の後半を今よりももっとパワフルにワクワクと過ごすための食事改革です クライアントさんの声をご紹介します＾＾ 4回目から6回目までのセッションを受けていただいた時の感想で […]

2019年4月から食事のコンサルを始めました。 人生の後半を今よりももっとパワフルにワクワクと過ごすための食事改革です クライアントさんの声をご紹介します＾＾ この方は１日3食のプチ（ゆるい）糖質制限がご希望でした。 最 […]

2019年4月から食事のコンサルを始めました。 人生の後半を今よりももっとパワフルにワクワクと過ごすための食事改革です クライアントさんの声をご紹介します＾＾ 前回のクライアントさんの続きです。 クライアントさんのプロフ […]

2019年4月から食事のコンサルを始めました。 人生の後半を今よりももっとパワフルにワクワクと過ごすための食事改革です そのクライアントさんの声をご紹介します＾＾ ZOOMで2〜3週間に1回のセッションを3回受けていただ […]

「ココナッツオイル &低糖質　麗しの最強レシピ」（中野ちさと著）は、低糖質生活を送る人にはぜひお勧めしたいレシピ本の一つです。 この中から、糖質制限スイーツの一つを作ってみました。 粉がシンプルにココナッツの粉だ […]

認知症予防と糖質制限食 今回は、「認知症予防と糖質制限」のテーマで、私がお話しさせていただきました。 認知症、特にアルツハイマー病は、「高血糖」と「高インスリン血症」により起こりやすいという研究報告が世界中から集まってい […]

ホットクックを購入して2年ちょっとが過ぎました。毎日毎日大活躍してくれています。ホットクックが我が家に来てから食事を作るしんどさから解放されました。しかも美味しい♡ 今日は、最近発売されたホットクックのレシピ本の紹介です […]

卵を毎日2〜3個は食べよう！ 卵は、１個でたんぱく質約6グラム、プロテインスコアが100、ミネラルやビタミンも豊富で、ビタミンCと食物繊維以外はほとんど含まれるという完全栄養食品です。なので、１個しか食べずに我慢している […]

この2冊は、夫が購入してきたものです。理由は「妻のトリセツ」を読んで、とても良かったからだそうです。 男脳、女脳がいかに違うかについては、10年以上前にベストセラー「話を聞かない男、地図が読めない女」を読んだ時もなるほど […]

ししとうと厚揚げがたっぷり楽しめるレシピです。「しそ味噌」のしそ風味がとってもおいしいですよ。 ＊ホットクックは機種によってメニュー番号が異なります。以下は2.4リットルのKN-HT24Bでのメニュー番号です！ ししとう […]