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糖質制限
ブックレビュー「江部康二の糖質制限革命」5 〜糖質制限食の3つのタイプ〜
前の記事はこちら。 著者が勧める糖質制限食の3つのタイプとは -
糖質制限
ライザップ監修のチーズケーキ、お試ししました。〜糖質制限のおやつ〜
ファミマで、低糖質スイーツを購入してみました。 「ライザップ監修のチーズケーキ!」 乳製品は、基本摂らないことにしてるので、今回はホントに久しぶりのチーズケーキ♡ つい、取材のため食べてしまいました〜^^; 1個あたりの […] -
グルメ
京都駅のタルトタタン、初めて知りました。
追記(2018.10.15)残念ながらこのお店は現在閉店しています。↓ 姉妹店の「ラ・ヴァチュール」京都の方へどうぞ。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 先日、友人 […] -
糖質制限
ブックレビュー「江部康二の糖質制限革命」4〜その効果とは〜
第2章のつづきです。前の記事はこちら。 「糖質制限のさまざまな効果」について、まとめです。 糖尿病への効果 ◯血糖値が速やかに下がる。食後血糖値は開始直後から下がり、1週間ほどで正常値になる。 ◯空腹時の血糖値も数週間で […] -
未分類
1日、何歩くらい歩くと健康にいいのか?〜歩数が3倍にはなりました・・・
最近、引っ越して職場異動したのですが、大きく変わったことの1つは、「車通勤」から「電車通勤」になったことです。 電車通勤だなんて、独身の頃以来で、30年以上前のこと(*^^*) 慣れなくて、新鮮で、ドキドキしながら通って […] -
糖質制限レシピ
職場にサラダを持っていこう2〜今朝のお弁当サラダ〜♪
バタバターッと作った今朝のお弁当サラダです! 昨日ざっと洗ってちぎってタッパーに入れておいた葉っぱをいれて、パプリカをスライスして、蒸しておいた鶏肉を調理バサミでチョキチョキと薄く数枚切って、すりゴマ、亜麻仁油、リンゴ酢 […] -
糖質制限おやつ
ココナッツロングクッキー2・ココア味〜糖質制限のおやつ〜
ココナッツクッキーが気に入って、さらに研究してみましたー^^ 前回の記事はこちら。 今日はさらに ①ココア入りバージョン ②チョコ乗せバージョン を作って ③前回のクッキー とも比べました! あと、それぞれにココナッツオ […] -
糖質制限
ブックレビュー「江部康二の糖質制限革命」3〜正しい糖質制限をしよう〜
つづきです。前回はこちら。 「第2章 糖質制限食の正しい知識① 糖尿病など生活習慣病の治療と予防」 糖質制限食を始める時に大切なことは、「糖質だけを減らせばいい」と単純に、ご飯、パン、芋を抜いただけの食事をするのではなく […] -
糖質制限
ブックレビュー「江部康二の糖質制限革命」2〜日本人全員が糖質制限食を習慣に!
前回は、こちら。 「第1章正しい糖質制限食が医療費を削減する」 著者が初めて「糖質制限食」を日本に紹介したのは、2005年の「主食を抜けば糖尿病は良くなる!」という著書の出版で、12年も前のことなんですね。 当時は異端視 […] -
旅行
浜松まつり
5月の連休中、静岡の浜松まつりを観ることが出来ました。