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先日、生活科学研究会主催「魅惑のココナッツオイル」という勉強会に参加してきました。 「ココナッツオイルが良い」という話はよく見聞きしていたので、今も何となくは取り入れてはいるものの、いまひとつどこがどんな風に良いのかよく […]

今日は、「宝塚」デビューの日でした。 高校時代、西宮に住んでいたけど行ったことはなかったんですよね。1人で行くよりどなたかと行きたい、できれば宝塚大好きな人と行けたらいいなあと言っていたら、友人が誘ってくれました！ 男役 […]

薬膳の世界　温活 寒くなってきましたね。第8回の今日は「温活」をテーマに勉強会をしました。 講師は薬膳士の眞理子さんです。 眞理子さんのお話の最初に出てきた 「健康であるためには、健康を人生の目的にしない限り、健康を手に […]

2019年4月から食事のコンサルを始めました〜 「人生の後半を今よりももっとパワフルにワクワクと過ごすための食事改革」です！ クライアントさんの声をご紹介します＾＾ クライアントさんの声　No.1 「30年克服できなかっ […]

無印良品の糖質10g以下のお菓子シリーズ 無印からついに糖質オフスイーツが出ました！（ 2019/9/11) 「半生菓子」、「焼き菓子」、「チョコ」　全部で３０種類くらいあるそう。 まずはお試し３品！ 糖質少なめの３品、 […]

糖質制限おやつのレシピや情報を一覧にしてみました！ 手作りレシピ編 オーブン編 ココナッツフラワーの低糖質ブレッド ココナッツロングクッキー ココナッツロングクッキー２・ココア味 ココナッツロングクッキー3・ピーナツバタ […]

私は、約10年前に甲田光雄先生の「半日断食」という著書をきっかけに「1日2食の半日断食」を始めました。 「体は午前中は排泄モード。だから朝は水分だけとって消化器は休めるのが良い。朝食を摂らなければ半日（以上）の断食ができ […]

4回目、開催です 薬膳指導士の眞理子さん 鍼灸師のなごみさん わたくし糖質制限歴10年の薬剤師なおこの3人で、 2019.7.4   4回目の『養生ナイトカフェ』を開催しました！！ 場所は、いつもの眞理子さんのレンタルル […]

今日は、自分の備忘録も兼ねて、ホットクックで作る「蒸し大豆」と「ゆで大豆」です。 本当に手軽にできます！大豆の水煮缶よりもずっと美味しいし、コスパも断然いいです＾＾ 今まで、大豆といえば水煮缶をたまに買うくらいでしたが、 […]

先日、養生ナイトカフェで、薬膳指導士の眞理子さんに教えてもらったメニュー「あさりと豚肉とキャベツの蒸し煮」をホットクックで作ってみました。 きっと、ホットクックでもうまく作れるはずとお墨付きをもらったのですが、本当に、バ […]