糖質制限についていろいろ

薬膳の世界　温活 寒くなってきましたね。第8回の今日は「温活」をテーマに勉強会をしました。 講師は薬膳士の眞理子さんです。 眞理子さんのお話の最初に出てきた 「健康であるためには、健康を人生の目的にしない限り、健康を手に […]

糖質制限を中心とし、プチファスティングなどのコンサルを行いました 健康リテラシーを高めよう〜いろいろと気をつけているつもりなのに疲れがとれないってことないですか？ 糖質制限を中心とし、プチファスティングなど、食事や生活に […]

私は、約10年前に甲田光雄先生の「半日断食」という著書をきっかけに「1日2食の半日断食」を始めました。 「体は午前中は排泄モード。だから朝は水分だけとって消化器は休めるのが良い。朝食を摂らなければ半日（以上）の断食ができ […]

4回目、開催です 薬膳指導士の眞理子さん 鍼灸師のなごみさん わたくし糖質制限歴10年の薬剤師なおこの3人で、 2019.7.4   4回目の『養生ナイトカフェ』を開催しました！！ 場所は、いつもの眞理子さんのレンタルル […]

実は、今年初めに分子栄養学について友人から話を聞いたのをきっかけに 書籍、ネットを読み漁りました。 タンパク質を計算してみた！ “とってもタンパク質が大事だ”ということはわかった！ さて、私はどのくらいのタンパク質を摂れ […]

薬膳指導士の眞理子さん 鍼灸師のなごみさん わたくし糖質制限歴10年の薬剤師なおこ の3人で、2019.4.24   2回目の『養生ナイトカフェ』を開催しました！！ 場所は、いつもの眞理子さんのレンタルスペース「刻屋」さ […]

糖質制限と分子栄養学の参考図書   ハンディ版 糖質制限の教科書 posted with amazlet at 19.04.19 洋泉社 売り上げランキング: 45,559 Amazon.co.jpで詳細を見る […]

マールブランシュカフェ 京都駅で時間つぶしにお茶したいなあと思ったら！ AND　せっかく京都だから、コーヒー、紅茶ではなく何か楽しみたい！ っていう糖質セイゲニストにオススメのカフェ♡ いえ、そうでない人にもオススメなん […]

最近、他の記事でも紹介した本です。 糖質制限のお話をよくさせていただいているんですが、先日も『養生ナイトカフェ』を開催したときに、参加者の1人の方が、『主人がとても太っているんですけど、健康や食事のことに全然興味を示して […]

続きです。前編はこちら 糖質の計算してみました！ 私はいつもは糖質の計算はいちいちしていません。 が今回は皆さんに、このくらいのメニューならどの程度の糖質が含まれるのか、普通は何gの糖質までならokなのかを知って体感して […]