なおこ 続きです。最初の投稿はこちら
３ 寝る前は英語のフレーズの暗記、朝一で英語の音読をする。
「寝る前15分は、記憶のゴールデンタイム！」暗記するのに最適な時間らしい。
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寝る前15分に記憶したことは１日の中で最も記憶に残りやすく、日中の１時間に相当するとか。ただし、注意が必要で、寝る前15分に記憶したらそのままベッドへ直行しなければいけません。何かを暗記してからその後に余計な情報を入れると、記憶の衝突が起こり、記憶の定着に支障をきたします。
今度始めることにした英語のプログラムは、毎日10フレーズの暗記が必須。
なので、「寝る前の10フレーズの暗記」を習慣にします！半年間！
そして、朝はセロトニンを活性化することでスッキリと目覚められるので、「日光を浴びる」、「リズム体操」をするなどいくつかのコツが挙がっていますが、「発声練習」「音読」もいいらしい！
そこで「寝る前におぼえた10のフレーズを翌朝音読！！」これを習慣化してみます
しっかり習慣化できるまでは、無理は禁物。ハードルを下げて、まずは最低1フレーズでも良いことにします！
「神・時間術」には、他にも取り入れたいことがたくさん。いっぺんには無理なので、この他のこともトライして自分に合ってるものを１つでも２つでも習慣化していきたいです。
今回の３つの実践の結果もご報告しますね。宣言したからには、やるしかない！（*^^*)
