なおこ 今私が、習慣化の強力な助っ人として使っているのが、「Habit List」です。
いくつかのアプリがありましたが、見た目のデザインと
全てのその日の習慣を達成するとグリーンの丸い輪っかが繋がっていって
完成するところが気に入りました＾＾
「小さな習慣」を読んで、モチベーションが上がったところで素敵なアプリに出会いました。
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↓このグリーンの輪っかです。
↑上の画面で右上の「＋」を押すと新たな習慣を追加することができます。
この日、この時点で、３つは終わり（グレー）、あと３つやり残しています。
だから上のグリーンの輪っかは、半分完成してますね。
この中で、ブログ更新の数字の24は今現在、連続で24日続いているという意味。
オーガナイズの−2はここ２日間やっていないという意味。
↑例えば「読書２ページ」は6/28日からアプリを使い始めて、
・「streak(現在の継続日数)」6日
・「completions(今まで習慣を行った総日数)」21日
・「best(最長連続記録)」10日
こんな風にカレンダーが塗りつぶされていくと、続けたくなります！
途切れさせたくない。
↑またこんな風に１週間ごとの達成率も出てきます。
読書はあっという間に習慣になり、今、本は２冊目です。
↑これはうまくない例。「英語のアプリでゲームを1回する」これは、「小さな目標」の決め方がまずいのだと思います。
毎日英語に触れたくて、「英語のアプリで1回ゲームをする」としたのですが、音が出るので、外出中だとイヤフォンジャックつけないといけないし、しかも聞くだけでなく自分も発音しないといけないし、画面から目が離せないし、1回6分かかる。
もっと「あまりに簡単なので、しないよりする方がいいと思える行動」にしなければ〜、なんだろ？
「英語アプリでフレーズを５つ覚える」でやってみます！
こんな風に、「小さな習慣」（スティーヴン・ガイズ著）と組み合わせは抜群！
iPhone習慣管理アプリ 「Habit List」480円（2017.7.21現在）
＊習慣化に関してはこちらもオススメです！↓
習慣化したい内容によって使い分けるといいかもしれません。
＊小さな習慣についての記事はこちら。
