ナッツがやめられない止まらない♡ 食べ過ぎ注意♠︎2

2年くらい前に「ナッツやめられない止まらない」の記事を書きました。↑
実はその後も、やめられないし、なかなか食べ始めると止まらなかったのですが、最近、ほんの少しだけ・・落ち着いたような気がしてます(^。^)

あれかなー、と思い当たるのは、
「東洋ナッツのミックスナッツ」をやめて、「くるみ」だけにしたり、「くるみとアーモンド」だけにしたりしたこと。

ナッツ類の糖質量(100g中)

1くるみ 4.2g
2ピーカンナッツ 6.2g
3マカダミアナッツ 6.0g
4アーモンド 9.3g
5落花生 11.4g
6ピスタチオ 11.7g
7カシューナッツ 20.0g

ナッツの中でも糖質が低いものとしては、くるみがダントツです。
2番目がピーカンナッツで、3番目がマカデミアナッツですが、このふたつは、チョット値が張ります^^
4番目がアーモンド。

対策(案)

糖質がけっこう高いのがいけないのではと考え、そこで、糖質の低い「くるみ」だけを1kg取り寄せて食べていました。
なんかいい感じです。ついつい食べてしまうものの、以前よりは抑えられる。

そのうち、ちょっと1種類は飽きてきて、「くるみ」と「アーモンド」を1kgずつ買ってミックス。
これもまあまあいい感じで抑えられます。

で、「東洋ナッツ ミックスナッツ缶」が久しぶりに届いて、食べてみました。

アーモンド、カシューナッツ、クルミ、マカデミアナッツ、ピカン、ピスタチオの6種類のミックスナッツです。

カシューナッツや、マカデミアナッツの甘みで、やっぱり止まらなくなる気がします。
でも、マカデミアナッツは糖質は低い方のはずなので、カシューナッツのせいでしょうか・・・。

マカデミアナッツはお高くて、1kg買って試すことはしていませんが、よかったら、ナッツの食べ過ぎで困ってる方、この方法を試してみてくださいませ^ ^
ただし、この効果は偶然なのかもしれません。

安全でコスパも良いサイト

安全でコスパが良いなと、現在思って利用させていただいてるサイトは、こちらです。↓だいぶ食べてます^^美味しいです。

今度、マカデミアナッツかピーカンナッツを下のサイトから少し取り寄せて、くるみと混ぜて楽しんでみます^ ^
まあ、くるみだけでもいいんですが、人間って飽きるんですよねーー^ ^
楽しく、美味しくないと!

KOKOPLACE

 

 

 

ココプレイス

↑こちらで取り寄せています。

この記事を書いた人

なおこ

なおこ

京都市内在住の薬剤師です。
仕事の中での気づき、想うこと、服薬ケア研究会での深い学び、糖質制限食などの食に関する学びや私なりの知見を発信しています。
好奇心旺盛、学ぶことが大好きなので、その他にもいろんなテーマで誰かのお役に立てそうな情報も発信中。

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